Haben Sie schon einmal von liposomalem Vitamin C gehört? Was ist das und welche Vorteile hat es zu bieten?
Viele von Ihnen sind vielleicht schon mit Vitamin C und seinen Vorteilen vertraut, sowohl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als auch als Bestandteil Ihrer normalen Ernährung. Wahrscheinlich ist es das erste Vitamin, zu dem Sie greifen, wenn Sie die ersten Anzeichen einer Erkältung spüren, denn es ist als starker Immunbooster und Antioxidans bekannt.
Es ist auch kein Geheimnis, dass die Ernährung die einzige Möglichkeit ist, Vitamin C zu bekommen. Aber nur weil Sie viel Vitamin C zu sich nehmen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Ihr Körper die Menge in Ihren Zellen vollständig nutzt.
An dieser Stelle kommt das liposomale Vitamin C ins Spiel. Liposomales Vitamin C ist im Körper besser bioverfügbar und absorbierbar, da das Vitamin C in Liposomen oder mikroskopisch kleinen Tröpfchen eingeschlossen ist, die von einer Lipiddoppelschicht umgeben sind. Dies ist die gleiche Art von Barriere wie bei den Zellmembranen.
Das Liposom ist der Grund dafür, dass Vitamin C nicht wasserlöslich, sondern fettlöslich ist, so dass es leicht zu den Zellen transportiert werden kann, wo es seine Wirkung entfaltet und genutzt wird.
Liposomales Vitamin C vs. Standard-Vitamin C
Reguläres Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist in vielen Vitamin-C-Präparaten in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver enthalten. Diese spezielle Art von Vitamin ist wasserlöslich, was bedeutet, dass es in Wasser absorbiert wird.
Auch wenn der menschliche Körper bereits viel Wasser enthält, bilden Lipide oder Fette die Struktur der Zellen. Wie Sie vielleicht schon wissen, vertragen sich Wasser und Öl oder Fett überhaupt nicht gut. Diese beiden stoßen sich immer ab. Das bedeutet, dass wasserlösliches Vitamin C nicht so gut in die Zellen aufgenommen wird, wo es am meisten gebraucht wird.
Der menschliche Körper kann nur sehr geringe Standarddosen von Vitamin C aufnehmen. Wenn Sie eine höhere Dosis einnehmen, ist auch die Absorptionsrate geringer. Bei der üblicherweise empfohlenen Dosis von 1000 mg nimmt der Körper weniger als die Hälfte der eingenommenen Menge auf.
Der menschliche Körper kann nur sehr geringe Standarddosen von Vitamin C aufnehmen. Das wichtigste Antioxidans ist Vitamin C, da es Nährstoffmoleküle wie Lipide und Proteine vor oxidativen Schäden und Stress schützt.
Ein Überschuss wird hauptsächlich über den Urin ausgeschieden. Das bedeutet, dass die orale Einnahme von Vitamin C in Megadosen überhaupt nichts bringt, ganz zu schweigen davon, dass sie sogar zu Verdauungsstörungen führen kann.
